Cá béo giúp làm đẹp da
Ảnh: Shutterstock
Mái tóc mượt
Dù bạn có thường xuyên đến spa chăm sóc tóc mà không cung cấp đủ chất dinh dưỡng thì cũng khó mà có một mái tóc đẹp lâu bền. Rõ ràng là khi bạn không khỏe, tóc sẽ dễ bị gãy, khô, chẻ và thậm chí rụng. Các loại vitamin B đều làm đẹp cho tóc, nhất là B2, B5 và B8. Hãy “nuôi” mái tóc của bạn bằng các loại ngũ cốc, thịt, cá, trứng và bia tươi. Ngoài ra, chất kẽm cũng cần thiết cho sự phát triển của tóc, vì thế đừng quên ăn cá, nghêu, sò, cua, ngũ cốc...
No comments:
Post a Comment