Lycopene được hấp thụ tốt nhất khi nấu chín hoắc chế biến. Thay vì ăn cà chua sống, bạn nên dùng nước sốt cà chua hay ketchup để có làn da khỏe mạnh. Lycopene tan trong chất béo nên bạn hãy chú ý chế biến cà chua với dầu hay bơ để đạt được kết quả tuyệt nhất nhé!
Với hiệu ứng chống viêm da cũng như chống oxy hóa mạnh mẽ, trà xanh là thức uống lý tưởng cho bạn mỗi ngày. Nồng độ cao của các hợp chất catechin trong trà xanh bảo vệ da khỏi cháy nắng và ung thư da do tia UV gây ra. Uống hai ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể những vấn đề của làn da.
3. Đậu xanh
4. Quả óc chó
Sữa chua không chỉ giúp ích cho quá trình tiêu hóa, làn da của bạn cũng được cải thiện đấy! Sữa chua cung cấp lợi khuẩn cho cơ thể, là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp bạn đối phó với những mụn trứng cá cứng đầu. Chỉ cần chắc chắn rằng sữa chua bạn chọn ít béo và có lượng đường thấp, rắc rối với làn da mụn trứng cá sẽ được cải thiện rõ rệt.
No comments:
Post a Comment