Dầu cá hoặc cá
Vitamin A cần thiết cho việc sản xuất các loại dầu tự nhiên bảo vệ tóc và cung cấp dưỡng chất cũng như độ đàn hồi cơ bản cho tóc. Các loại rau màu xanh đậm cung cấp cả sắt và canxi, cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh.
Các loại đậu
Toàn bộ ngũ cốc
Hải sản như hàu, tôm, cua, sò hến
No comments:
Post a Comment